SỨC KHỎE LÀ SỰ TỰ DO

Một hệ triết lý sống cân bằng giữa Tập luyện – Dinh dưỡng – Phục hồi – Tinh thần.

Đăng ký tư vấn miễn phí

KHỎE HƠN ĐỂ SỐNG TRỌN VẸN

Không ép xác, không chạy theo con số — chỉ sống khỏe và tự chủ hơn mỗi ngày.

Khám phá triết lý Fitlife

Triết lý Fitlife
Sức khỏe là tự do

Tập luyện

Chuyển động để sống tốt hơn: đi bộ, sức mạnh, mobility, phối hợp — tăng năng lực sống, không phải hình phạt cho cơ thể.

Dinh dưỡng

Đủ – cân bằng – điều độ – đa dạng – phù hợp. Không phải ăn ít, mà là ăn đúng với nhu cầu, văn hóa và lịch sống của bạn.

Phục hồi

Giấc ngủ, nghỉ ngơi, giảm tải và khả năng trở về trạng thái sẵn sàng. Tiến bộ xảy ra giữa những lần cố gắng, không phải trong đó.

LỚP TẬP NỔI BẬT

- T6
- 3:00am
- T7
- 2:00am

Đạp xe

Cao Văn Hải

- CN
- 2:30am
- T4
- 6:00pm

Võ thuật

Cao Văn Hải

- T7
- 1:30am
- CN
- 12:00am
- T2
- 12:00pm

Chạy bộ

Cao Văn Hải

- T4
- 1:30am
- T5
- 12:00am
- T6
- 12:00pm

Thiền

Cao Văn Hải

LỊCH LỚP TẬP

← vuốt ngang để xem thêm →

	Thứ 2	Thứ 3	Thứ 4	Thứ 5	Thứ 6	Thứ 7	Chủ nhật
5:00	Kháng lực (Mông ‑ Đùi) 5:00 - 6:00	Kháng lực (Lưng ‑ Ngực ‑ Vai) 5:00 - 6:00	Mobility (mềm dẻo toàn thân) 5:00 - 6:00	☾ Thứ 5 – CLB nghỉ	Cardio (nhảy Jumping) 5:00 - 6:00	Leo núi (đi bộ + chạy bộ) 5:00 - 6:00	☾ Chủ nhật – CLB nghỉ
7:00	Kháng lực (Mông ‑ Đùi) 7:00 - 8:00	Kháng lực (Lưng ‑ Ngực ‑ Vai) 7:00 - 8:00	Mobility (mềm dẻo toàn thân) 7:00 - 8:00		Cardio (nhảy Jumping) 7:00 - 8:00	Leo núi (đi bộ + chạy bộ) 7:00 - 8:00
8:30	Kháng lực (Mông ‑ Đùi) 8:30 - 9:30	Kháng lực (Lưng ‑ Ngực ‑ Vai) 8:30 - 9:30	Mobility (mềm dẻo toàn thân) 8:30 - 9:30		Cardio (nhảy Jumping) 8:30 - 9:30	Leo núi (đi bộ + chạy bộ) 8:30 - 9:30
15:00	Kháng lực (Mông ‑ Đùi) 15:00 - 16:00	Kháng lực (Lưng ‑ Ngực ‑ Vai) 15:00 - 16:00	Mobility (mềm dẻo toàn thân) 15:00 - 16:00		Cardio (nhảy Jumping) 15:00 - 16:00	Leo núi (đi bộ + chạy bộ) 15:00 - 16:00
17:00	Kháng lực (Mông ‑ Đùi) 17:00 - 18:00 (ca trẻ em)	Kháng lực (Lưng ‑ Ngực ‑ Vai) 17:00 - 18:00 (ca trẻ em)	Mobility (mềm dẻo toàn thân) 17:00 - 18:00 (ca trẻ em)		Cardio (nhảy Jumping) 17:00 - 18:00 (ca trẻ em)	Leo núi (đi bộ + chạy bộ) 17:00 - 18:00 (ca trẻ em)
18:00	Kháng lực (Mông ‑ Đùi) 18:00 - 19:00	Kháng lực (Lưng ‑ Ngực ‑ Vai) 18:00 - 19:00	Mobility (mềm dẻo toàn thân) 18:00 - 19:00		Cardio (nhảy Jumping) 18:00 - 19:00	Leo núi (đi bộ + chạy bộ) 18:00 - 19:00

KHÁCH HÀNG NÓI GÌ

David Fahim / CEO

Fitlife giúp tôi hiểu rằng khỏe không phải là ép mình tập nhiều hơn, mà là sống cân bằng hơn mỗi ngày. Đội ngũ huấn luyện viên luôn lắng nghe và đồng hành đúng với nhịp sống của tôi.